筋トレをすると【モテる理由9選】実体験を元に徹底解説

あなたはこんな疑問を抱えていませんか？

モテるための手段として筋トレは最適です。

なぜなら、男としての価値・魅力をトータルで引き上げて他の男と差別化を図れるから。

ただし…モテるために効果的な筋トレの手法を理解していないと時間やお金だけを無駄にしてしまいます。

私は筋トレ歴12年。

筋トレによって心身ともに変化を起こし、（筋肉好きな女の子に）モテるようになりました。

実際に、渋谷で100人以上の女の子に『筋トレしている男性が好きか？』インタビューした経験もあります。

それらの実体験も踏まえつつ、解説をしていきます。

筋トレでモテる身体を手にして、自信と余裕のある男へと変貌し、可愛い彼女を手に入れたい方は最後まで読み、参考にしてください。

筋トレをすると【モテる理由９選】

「筋トレするとモテるぞ！」と言われても、具体的になぜモテるのか？ここが明確にならないと説得力がないですよね。

私が筋トレを12年やってきて、実感したことや多くのマッチョを見て気づいたことを元に解説をしていきます。

トータルで男としての魅力が上がる

これら『魅力的な男を構成する』全ての要素を引き上げていけるのが筋トレです。

身体付きはもちろん、決して辛くはない筋トレを継続して習慣化できる意志はメンタルの強さに直結します。

筋トレと適切な食事管理を並行して行えば、身体つきが変わりユニクロの600円程度のTシャツでもビシッと決まるようになるでしょう。

お金をかけていないシンプルな服装でキマるので、他の男と強烈な差別化を図ることが可能。

筋トレを継続して行えば、トータルで男としての魅力を引き上げていけるのです。

余裕のある男を演出できる

筋トレをしている男性は、良い意味で筋トレに夢中になっているため、女性に依存することがありません。

なぜなら、筋トレは熱中すればするほど結果が出るやりがいのある趣味であり、どハマりして熱中できるから。

なので、筋トレをしている男性は女性に依存せず、ちょうどいい距離感を保てるので、余裕のある男を演出できるのです。

趣味がなく、女の子に依存している男性は”余裕がなくて”嫌ですよね。

良い意味で筋トレに依存すれば、女の子とちょうど良い距離感を保てるので、その余裕が”モテ”に繋がるんです。

自己管理ができるイケてる男のイメージを与えられる

筋トレにハマり習慣になっている男性は、自己管理が自然とできるようになります。

これらに気を使うためです

筋トレに費やした時間を無駄にせず、結果を出す。

そのためにストレスなく自己管理を行えるので、好循環な生活リズムを生み出せるんです。

多くの一般男性は

これら楽しむため筋トレ男子のような規則正しい生活とは、ほど遠い生活をしています。

その面で強烈な差別化を図り、女性に魅力的な男性と思ってもらえるのです。

「一般男性がだらしない！」と言っているわけではありません。

筋トレ男子も夜更かしや娯楽を楽しむこともあります。

ですが、筋トレが習慣になっていれば自然と自己管理を徹底し、生活リズムを戻していけるので結果的にイケてる男のイメージを与えられるのです。

若々しく見える

筋トレをしている男性は同世代に比べて若く見えます

その理由は、こちらです。

筋トレは身体に負荷をかける非日常な運動。

刺激の強い負荷に身体は反応し、男性ホルモンやエネルギーを出して身体を守ろうとします。

それが結果的に若々しく見える材料となり、身体の老化を防いでくれるのです。

年齢以上に若く見えるってのは強力な武器となります。

変なサプリに頼らず、筋トレで身体を変えつつ、中身からアンチエイジングを図っていきましょう

一緒にいて誇らしい気持ちになれる

想像してみてください。

深田恭子と手を繋いで歩けるとなったら「どうだ！」と言わんばかりに胸を張って街を歩ける気がしませんか？

そのような思考は女性も一緒です。

めっちゃデブより、引き締まってスマートな男性の方が一緒にいて誇らしい気持ちになれる。

好きな女の子に「あなたと一緒にいると、なんか誇らしい気持ちになれるわ！」と言ってもらえるような体型になるためにも筋トレは最適です。

余計な出費が少ない

筋トレをしている男性は下記の理由で出費が少ない。

もちろん、筋トレをしている男性全員が上記のような例ではありません。

服や遊びにお金をかける方もいるでしょう。

ですが、筋トレをしている男性は余計な出費が少ない人が多いです。

なぜなら、自己管理を徹底した結果、浪費をする必要がなくなるから。

女性からすれば、真剣な交際になるほど、余計な出費が少ない男性は魅力的に映るでしょう。

夜遊びをしない

筋トレをしている男性は夜遊びをしない人が多い。

理由はこちら。

女性からすれば、夜遊びをする男性と付き合うのは不安だし、できればそういった遊びをしない男性を求める方が多いでしょう。

夜遊びをせず、健康的な生活を送っている筋トレ男子がモテないはずがありません。

ポジティブで元気をもらえる

筋トレをすると全身の血流が促進され、心地良い疲れと共に、ポジティブな気持ちになります。

落ち込んだ時でも、筋トレをして身体を動かせば、リフレッシュして頭を切り替えられるのです。

自分のメンタルをコントロールできるポジティブな男性と一緒にいたら、楽しい毎日を送れるはずですよね。

そういった面でも筋トレをしている男性は女性に好かれます。

目標に向かって頑張る姿がカッコいい

「3ヶ月後までにベンチプレス100kg上げるぞ！」

「今日は前回の記録を少しでも超えるぞ！

こんな感じで、筋トレをしている男性は少なからず目標を持っています。

目標に向かって頑張っている姿は言うまでもなくかっこいいですし、それが体型や生活に現れているのも、筋トレしている男性の大きな魅力。

ここまでは筋トレをするとモテる9つの理由を解説してきました。

外見はもちろん、内面にも大きな変化を及ぼし、男としての魅力を数倍引き上げてくれます。

このような気持ちは大事ですが、ガムシャラに頑張るのはNGです。

なぜなら、筋トレは正しい手法で行わないと結果を出せないから。

結果を出せないとつまらないので、継続できない。

モチベだけを頼りにガムシャラに頑張っても、時間とお金だけを無駄にしてしまう。

と、口だけの男に見られるのは嫌ですよね。

なので、ここからは私が筋トレを12年行ってきて、

という考え方や手法を解説していきます。

無駄なく効率的に筋トレをしてモテたい男性は、頭に叩き込んでください。

”最短最速”でモテる身体を手に入れる手法

「たった1ヶ月でバキバキのマッチョになる方法」なんて詐欺まがいの手法は筋トレにはありません。

筋トレはコツコツ継続して、初めて効果が得られるものです。

しかし、正しい手法を知らずにガムシャラに継続しても効果は出ません。

なので、筋トレ初心者の方はもちろん、ある程度筋トレを続けてきて伸び悩んでいる方も、これから解説する”基本”をしっかりチェックしてください。

正しい筋トレのやり方を学ぶ

『とにかくガムシャラ』に行う筋トレは絶対にNGです。

その理由はこちら。

筋トレは簡単そうに見えて意外と難しいので、初心者の方は必ずトレーナーの方にフォームをチェックしてもらいましょう。

どういった動作でどこの筋肉を鍛えるのか？ここを把握するだけで効果は違ってきます。

通常のフィットネスジムであれば、最初は無料で教えてくれるはずなので、遠慮せずにガンガン質問していきましょう。

もっと最短で筋肉を付けたい方はパーソナルジムがおすすめですが、最初はスタッフの人に聞けば問題ありません。

適切な食事管理を行う

モテる身体を手に入れるためには、食事管理が重要。

その理由はこちら。

基本は高タンパク質・中炭水化物・低脂質の食事で問題ありません。

炭水化物量やカロリーを減らしすぎると、筋肉がつきにくい状況になってしまうので注意が必要です。

しっかり食べて、ハードに筋トレをし、モテる身体を作っていきましょう。

習慣化して継続する

どれだけ良い筋トレ・食事管理をしても習慣にして継続をしないと意味がありません。

なぜなら、筋肉は

この過程を何度も繰り返し、少しずつ成長をしていくからです。

私は筋トレ歴12年ですが、ここまで継続をしてきたからこそ、一目でわかるくらいの筋肉をつけることができました。

自分に適した筋トレ習慣を身につけて、コツコツ継続をすることが筋肉を付けるための一番の近道といっても過言ではないでしょう。

”最短最速でマッチョ”になるためのマインドや手法を詳しく知りたい方は下記の記事をご覧ください。

約15,000文字で徹底解説【12年前の自分に伝えたい】最短最速でマッチョになるマインド

• 正しい手法
• 適切な食事管理
• 習慣化して継続

モテる身体を手に入れるために重要な3つの要素を解説しました。

しかし、ここで安心してはいけません。

なぜなら、モテる身体を手に入れても、大人としての言動や身だしなみが整っていなければモテないからです。

筋トレをするだけでなく、マッチョとして魅力を発揮するために注意すべき点を解説していきましょう。

筋トレをしてモテるために注意すべき点

どれだけカッコいい身体をしていても、態度や言動がイケてなかったら全て台無し。

『嫌われるマッチョの態度とはなにか？』先に抑えておきましょう。

露骨な筋肉アピールはNG

どれだけ自信のモテる身体を手に入れたとしても露骨な筋肉アピールは絶対NGです。

基本的に女性は、謙虚な男性を好みます。

態度が大きく、自分に自信のある男性を好きな女性も中にはいますが、少数派でしょう。

モテる身体をしているのに、謙虚な姿勢を携える男性に女性は惹かれるのです。

このような筋肉アピールはやめましょう。

せっかく鍛えた身体を無駄にしないためにも、筋肉の主張をしすぎないように要注意です。

筋トレを第一優先にしない

筋トレにハマると、生活の第一優先に筋トレを持っていきがち。

ですが、筋トレはどこまでいっても、趣味です。

• ジムに行く時間を捻出するために遊ぶ時間を減らす
• 食事管理を徹底す流ために外食をしない

こんな筋肉第一優先の男性を好きになる女性はいません。

筋トレや食事管理は、自分一人の時間に頑張れば十分に身体を変えて行くことは可能です。

筋肉への愛が強すぎるがあまり、大切なものを見失わないようにしましょう。

身なりに気を使う

どれだけカッコいい身体であっても、

• ボサボサの髪型
• ヨレヨレの服
• 伸び切った爪

をしている男性はモテません。

筋トレをしている男性は自分の筋肉に夢中でオシャレに関心がない人もいますが、最低限の身なりは整えましょう。

シンプルな服装でも似合うのがマッチョの強みなので、ユニクロやプチプラで十分。

最低限のものは買い揃えて身なりにも気を使いましょう。

より詳しく、モテない筋トレ男子の特徴を知りたい方はこちらからどうぞ。

結論、筋トレをするとモテます

筋トレをすると見た目だけでなく、内面も変えることができ、トータルで魅力的な男になれます。

筋トレを習慣にして、良い身体をしている＝物事を継続できる意志があり、健康的な生活を送れている。

といっても過言ではないので、第一印象で人としてまともなイメージを与えられます。

「とにかくモテたい！」と考える男性にとって、筋トレはめっちゃオススメですよ。

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