「女の子にモテたい」ほとんどの男性が抱いている願いと言っても過言ではないでしょう。
人間として、オスとして、動物としての役割を果たすためにプログラムされた願い。
その願いを叶えるための手段として筋トレはメチャクチャおすすめです。
見た目が変わるのはもちろん、メンタル面にも変化を及ぼしてくれる筋トレは人間としてのクオリティも高めてくれます。
「モテたい」一心で筋トレを始めた男性が、気が付いたら筋トレの魅力にハマってしまった。なんて話はそこらじゅうにありふれています。
では、なぜ筋トレが女の子にモテるための手段としておすすめであるのか、これを私の経験と知見を組み合わせて徹底的に言語化していきたいと思います。
「筋トレをして女の子にモテたい」このように考えている方はもちろん、現在筋トレをしているけどイマイチ効果が出ておらずモチベーションを保てていない方も筋トレの魅力を再確認する機会にして頂けたら感無量です。
容姿の変化
容姿は人の第一印象を決定づける最も大切な要素。
「内面が良ければいい」なんてことを言う方もいますが、そもそも外見が一定の基準を突破していないと内面の審査にも入ってもらえないでしょう。
これは異性であれば、より顕著に現れます。
だからこそ人間は自分の容姿にお金も時間も注ぐのです。
女性が存在しない世界で男性が自分の容姿に気を使うでしょうか？私だったら使わないです。
筋トレが容姿の変化に最適な理由はこちら。
- 筋トレによる体型の変化
- 食生活の安定による体質改善
- 男らしい顔つきになる
詳しく説明していきます。
筋トレによる体型の変化
筋トレの最大のメリットは、体型の変化を促せることです。
筋肉が付けばたくましい身体に近づくことができますし、過度に筋肉を付けるのが目的ではない方もスラっとしたスマートな体型になることができます。
食事制限だけでも体型の変化は促せますが、筋肉が落ちてしまう可能性もありますので、健康的かつ男らしい体型を形成するには筋トレは欠かせないといえるでしょう。
食生活の安定による体質改善
筋トレで効果を出すためには食生活にも気を配る必要があるので、食生活の安定による体質改善にも期待することができます。
脂っこい食事を控えてヘルシーな食事を意識すれば脂肪が減少しやすくなるだけでなく、肌質改善や便通改善にも繋げられるでしょう。
お肌の吹き出物や肌荒れを気にされる方も多いと思いますが、その大半の原因は食生活の乱れであるパターンが多いです。
筋トレの効果を出すための食生活を意識すれば脂肪の減少だけでなく、肌質改善にも期待できるので、モテる容姿に近づけます。
男らしい顔つき
筋トレをすると男らしい顔つきに変わっていきます。
なぜなら筋トレは日常生活で味わえない負荷を身体にかけられるので、生物としての危機的状況が男性ホルモンの一種であるテストステロン分泌に作用するからです。
プロの男性アスリート選手は男らしい顔つきをしていますが、それは日々の練習や試合で「やるか、やられるか」の緊張感ある局面を味わい、ホルモン分泌を促しているからなのです。
世の中には運動をしていない男性が多いので、筋トレをして男らしい顔つきになれば他の男性と容姿の差別化を図ることができ、女性にモテる可能性を高めることができるでしょう。
ここまでは、筋トレによる第一印象として重要な容姿の変化を解説してきましたが、ここからは女性にモテるために外せない内面の変化を解説していきます。
自尊心を高められる
自尊心とは他人からの評価ではなく、自分が自分をどう思う、感じるかである
Wikipedia
競争でも比較でもなく、自尊心の重要な原因自分とも他人とも闘っていない状態である
自尊心は、自分が有能であるといういわゆる自信と、自分に価値があるという自尊の2つの要素から成り立っている
自尊心が高い男性は自信を持った立ち振る舞いや行動ができるため、異性だけでなく同性からも好かれる魅力のある人間といえます。
自信を持っている男らしい男性、自信がなく行動に一貫性がない男性、どちらが女性に好かれやすいかは言わなくてもわかるでしょう。
誰もが持ち合わせたい魅力のひとつである自尊心は、筋トレによって高められます。
その理由はこちらです。
- 筋トレによって得られる実行力の向上
- 達成感や充実感
- 体型の変化による自信の向上
ひとつずつ解説していきます。
筋トレによって得られる実行力の向上
筋トレをすると自分で決めたことをやり切れる実行力の向上が期待できます。
筋トレを生活の習慣に組み込もうとすると一日のスケジュールを細かく設定する必要があり、計画性を持った考え方と行動力が高まるからです。
ジムで筋トレを行う場合、移動などを含めると最低でも一時間は確保する必要があるでしょう。
仕事や家庭で忙しい方が合間の時間を縫って一時間を確保するのは簡単ではありません。
筋トレが好きな私でも忙しい日は「サボってしまおうかな」と考えてしまうときがあります。
ですが、目標達成のために弱い自分を押し殺して筋トレをやり切れたときは何とも言えない達成感を味わえるのです。
筋トレを通して「やればできるじゃん」と自分の実行力に自信を持つことができるでしょう。
達成感や充実感
筋トレで結果を出すためには、前回の自分を少しでも超えていく必要があります。
「この重量挙がるかな」
「この種目しんどいから好きじゃないな」
などの弱気な考えが浮かんでくる日もあるでしょう。
ですが、そんな弱気な自分を押し殺していつもより重量を挙げられたときやキツイ種目を乗り越えた後は達成感や充実感を得ることができます。
大人になっても、このようなメンタルの充実感を味わるのは筋トレの大きな魅力ではないでしょうか。
弱い自分に打ち勝って、達成感や充実感を得られる瞬間は自尊心を高められる貴重な体験といえますね。
体型の変化による自信の向上
筋トレで体型を変えるためには、筋トレだけでなく食事にも気を使う必要があります。
美味しい物が安く・簡単に手に入る時代で食欲を制限して体型を変えていくのは簡単ではありません。
ですが、簡単ではないからこそ頑張って筋トレと食事管理を継続して結果を出せたときには強い自信を手に入れることができるでしょう。
他人から見てどうこうではなく、理想の体型を手に入れるために頑張ってきた過程は自分にしか分かりません。
他人視点ではなく、自分で自分を褒められるような成功体験を味わえる筋トレは自尊心向上に直結するといえますね。
ここまでは、女性にモテるために欠かせない筋トレによって得られる外見と内面の変化を解説してきました。
もうひとつ魅力的な男性になるために欠かせない条件として「充実した毎日を過ごせているか」こちらも重要になってくるでしょう。
女性の立場からすれば彼女だけに依存している男性よりも、自身の生活を充実させつつ彼女の存在を大切にしてくれる男性のほうが魅力的に感じると思います。
筋トレをすると充実した毎日が過ごせる理由を解説していきます。
充実した毎日を過ごせる
充実した毎日を過ごすためには「時間管理」が重要となります。
なぜなら、時間とは人生で最も大切な要素であり、誰もが平等に持ち合わせているものだからです。
時間をいかにうまく使うかが「充実した毎日」を過ごせているか？これに直結してくるといえるでしょう。
筋トレで結果を出すための行動は結果的に時間管理へと繋がります。
なぜなら、筋トレで結果を出すためには
- トレーニング
- 食事
- 睡眠
この3点にバランス良く取り組む必要があり、どれも時間を有効活用する必要があるため筋トレは時間管理へと繋がっていくわけです。
詳しく説明していきましょう。
トレーニング
先ほども述べたように筋トレを一日の予定に組み込む場合、ある程度の時間を確保する必要があります。
行き当たりばったりでスケジュール管理をしていては、筋トレを後回しにしてしまい結果を得られないだけでなく継続もできないでしょう。
何時に起きてこの時間に朝食を食べ、何時に家を出て何時間トレーニングをする。
このような具体的なスケジュールを前日から決めて行動をすると、一日を有効活用できて充実した毎日へと繋がります。
くわえて、筋トレによる達成感や充実感などの影響で気持ち良く他のことにも取り組めるので、筋トレを気持ちよく日々のルーティンとして取り入れられるでしょう。
食事
筋トレの効果を出すため、体型の変化を促すためには食事に気を使う必要があります。
具体的には3時間おきに1回くらい食事を確保できると、筋肉を分解するリスクを避けつつ筋トレの効果を引き出すことができます。
休みの日に昼過ぎまで寝てしまい、一日を無駄に過ごしてしまった。
なんて経験をしたことがある方は多いと思いますが、筋トレをしている方であれば食事を摂取するために休みだろうが関係なく起床します。
起きて食事をしっかりと摂取すれば、意外とその後も活発に行動をしようと考えるのが人間です。
食事を通して毎日を規則正しく過ごすための習慣を作り上げていけるのも。筋トレの魅力といえるでしょう。
睡眠
筋肉を付けるためには睡眠時間を確保する必要があります。
睡眠不足で行う筋トレは集中力が続きませんし、力を発揮できないので実りのある筋トレに繋げることができないでしょう。
社会人の方であれば仕事終わりに飲みに誘われることもあると思いますが、そこでなにもすることがなければ欲に負け、ついつい行ってしまうと思います。
ですが、明日は筋トレをする予定がある、今日は筋トレをしたから帰って早く休みたい。
などの明確な理由があると意思をもって断ることができると思います。
もちろん、予定を優先しなければならない場合もありますが、自身の目標達成のために欲を捨てて自分を律せる男性は魅力的といえるでしょう。
筋トレが充実した毎日に直結する理由がお分かり頂けたと思います。
細かくやるべきことを厳守する必要はありませんが、筋トレを習慣化することによって充実した毎日を過ごすきっかけ作りにすることができるでしょう。
筋トレは人生を豊かにする
筋トレが女性にモテるための手段として最強である理由を解説してきました。
筋トレをしているかどうかに限らず、魅力的な人は充実した豊かな人生を過ごしていると思います。
なにか打ち込めるものがあれば日々の生活にやりがいが湧きますし、没頭して取り組む過程で成長することができるでしょう。
そのひとつの選択肢として筋トレを選ぶきっかけとなって頂ければ嬉しいです。
私は好きな筋トレで最高の結果を残すための過程をYouTubeやTwitterなどで発信しているので、気になった方は覗いてみてください。
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