誰しも生きていれば『あの時の経験が転機だったなー』と思う”きっかけ”があると思います。
人生に限らず、スポーツや仕事、勉学でも一緒ですね。
私は筋トレを12年やってきましたが”大きな転機”になったと感じるきっかけがあります。
それがジュラシック木澤さんのパーソナルトレーニングです。
受けたのはアメフトを引退し、1年くらい経った時ですかね。
ちょうどフィジークの大会に初めて出場しようと思っていた頃。
ジュラシック木澤さんの存在は知っていましたが、中山きんに君の動画を拝見し
と思い立ち、体験してきました。
今でも、私の中に残り続ける”貴重な経験”となっているので、それを具体的に共有していきます。
ぶっちゃけ『やることは一緒』
結論、ジュラシック木澤さんのパーソナルに目新しさはありません。
語弊を恐れず言えば、無料で視聴できるYouTubeに載っているものと全く同じ筋トレの種目です。
私は、脚と背中のパーソナルを受けたのですが、変わった種目は一切行いませんでした。
考えが浅かったその頃の私は、
とか、変な期待を抱いていました。笑
ですが、やることはぶっちゃけ、YouTubeでいつも見ている種目と全く同じ。
目新しさゼロです。
と、思いますよね。
種目は全く同じ。
でも『やり方』が全く違ったんです。
”やること”は一緒”やり方”は全く違う
筋トレの種目は全く一緒、ですが”やり方”が全く違う。
脚のパーソナルを受けた際は、YouTubeで見かけるようにレッグエクステンションから行いました。
そうです、いつも見かけるやつです。笑
私も、木澤さんのYouTubeを見て、効果のある種目だと認識していたので、前々から脚トレの際には取り入れていました。
YouTubeで解説をしていた内容を元に、やっていましたが…
やり方が全く違うんです。
具体的に言えば、
- 呼吸
- 動作スピード
- 可動域
- レップ感の意識
- レスト
- 力の入れ所と抜き所
私のフォームを見て、修正点を教えてもらいながら、木澤さんの感覚を交えつつ、みっちりやりました。
何度も言いますが、やっていることは全く同じなんです。
それまでも、私は何十回とレッグエクステンションを行なっていました。
言ってしまえば、慣れた種目。
ですが、木澤さんの指導のもと行うと、それまで行ってきたレッグエスクテンションとは全く違う種目になるんです。
- 筋肉への負荷の乗り方
- 1セットの刺激量
- 1レップの出力
やることは一緒なんですが、やり方が全く違うんです。
今でも残り続ける大事な経験
私のやり方を見てもらい、木澤さんの感覚を交えながら教えてもらえる。
YouTubeを眺めているだけでは、絶対に知れない貴重な経験となりました。
あの頃に味わった”筋トレのHow to”と言うのは今でも私の筋トレに生きていますし、応用できています。
受けた際には理解できなかった感覚が、経験を積み、しっかりと咀嚼をしながら、自分の感覚に落とし込めたってイメージですね。
具体的に言えば、
- 動作スピード
- セット中の呼吸の仕方
- 対象筋への負荷の乗り方
- 1セットで力を出し切るためのレスト
- フィニッシュにかけて最大化していく力の入れ方
などです。
身体がエグくて、筋トレが上手い人に共通するであろうトレーニングの感覚といったイメージ。
まだまだへなちょこですが、3年前に受けた木澤さんのパーソナルの経験が今でも自分の筋トレのベースになっていると断言できます。
他にも筋トレ上手な人から教わる機会はありましたが、ベースの考え方、やり方は大きく変わりません。
上級者も初心者も”what to”は一緒
筋トレ上級者の木澤さんと筋トレを始めたばかりの筋トレ初心者。
やっている筋トレの種目に大きな差はありません。
なぜなら、現代は無料で有益な情報が手に入る時代だから。
木澤さんがYouTubeに上げてくれた効果のある筋トレの種目を真似て、やることは誰でもできます。
ですが”やり方”が全く違うんです。
筋トレ上級者と筋トレ初心者の差が出るのは結局、そこ。
私もジム通いにハマり始めたことは『効率的に筋肉をつける種目はないか？』必死になって探していました。
ですが、そんなものはないんです。
ある程度、効果が期待できる基本の種目はあるので、後はそれを”どんなふうに”やるか？
ここに、こだわるべきなんですよね。
見よう見まねで形は同じことをやっているだけで、身体が変わるのであれば、そんな楽な話はありません。
木澤さんのような”本物の人”が口を揃えて言うのは「1セットでどれだけ力を出し切れるか？」
これは単純に『歯を食いしばって頑張る』の意味ではなく、どうやって『力を出し切れる環境を整えるか？』というイメージだと認識しています。
そこを、木澤さん本人から感覚を交えつつ、教えてもらえたのがパーソナルを受けた『本当の価値』だと今になって思います。
時間を無駄にしたくないならプロに教わるべし
今回は、3年前ほどに受けたジュラシック木澤さんのパーソナルが”有益すぎた理由”を解説しました。
やはり『本物から教わる』ってのはめちゃくちゃ大事なこと。
自己流でやっても結果は出ますが、確実に時間がかかります。
実際、木澤さんのパーソナルに行っていなかったら、今よりもっと筋トレが下手くそで効果も出ていなかったでしょう。
どうせ続けるなら、早く効果を出したいし、良いものを積み上げていきたいじゃないですか。
筋トレはどこまでいっても継続が命ですからね。
と語りつつ、最近の私は本物から学ぶことをせず
と、この記事を書きながら反省しました。
パーソナルは安いサービスではありませんが、最短で効果が出る筋トレのやり方を学べるなら、未来への最高の投資になるかなと思います。
と、思う方もいるかもしれませんが、筋トレ初心者の方こそ、プロから教わった方がいい。
理由はこちら。
- 始めたばかりの頃は身体が刺激になれておらず成長しやすい
- 初心者の方はフォームや感覚を覚えるまでに時間がかかる
- 自己流でやれば、効果が出ず挫折する要因になる
「できるだけ遠回りせず、効果を出したい！」と考える方は、確実にパーソナルを受けた方が良いでしょう。
モテたい男性におすすめのパーソナルジムも解説しているので、気になる人は参考にしてください。それでは！
